Adeus espinhas!

      Toda adolescente já sofreu, pelo menos uma vez, com aquela espinha superindiscreta. Nessas horas, a melhor solução é saber disfarçar a imperfeição com uma make caprichada e bem básica, pra parecer natural. Quer aprender? Se liga nas dicas! 

- Lição de casa

• Esconda as espinhas com um corretivo leve cremoso. Espalhe bem o produto, dando leves batidinhas com os dedos, para não irritar ainda mais a região ;)

• Para amenizar as marcas das espinhas, espalhe base por todo o rosto e, depois, corretivo (do mesmo tom da sua pele) apenas sobre as marquinhas. Finalize com uma camada fina de pó.

- Nota 0

O make deve ser o mais discreto possível. Não tente sumir com a espinha usando camadas grossas de corretivo e pó, porque, assim, vai chamar ainda mais atenção para o defeitinho.

- Nota 10 
Invista em produtos secativos de espinha e também nos corretivos com secativo!

-Pode colar

Faça o make da foto: use corretivo nas olheiras e nas espinhas. Aplique sombra coral no côncavo dos olhos e blush da mesma cor nas têmporas, em direção à boca. Ilumine o olhar com sombra bege-clara bem rente às sobrancelhas. Vá de batom laranja nos lábios.

Você sabe aplicar o Blush?

Lendo este post você vai aprender a aplicar o blush corretamente, seguindo o seu tom de pele, formato de rosto e cor do cabelo. Como usar os pincéis e iluminador.

Dicas do maquiador Maurício Nazário para usar o blush:

- Se você não está fazendo nenhum trabalho conceitual, só carregue no blush à noite – em festas, por exemplo. Evite o tom forte durante dia. O princípio básico da maquiagem é “olho tudo, boca nada; boca tudo, olho nada”. A mesma coisa vale para o blush. Só uma referência deve chamar atenção no rosto: ou a pele, ou a boca ou os olhos.

- Depois de aplicar o blush, com o pincel ainda sujo, tonalize o rosto passando um pouquinho no nariz, no queixo, nas têmporas e na testa. Tome muito cuidado pra não criar mais cor.

- A maquiagem ideal é aquela que faz você se sentir bem. Assuma seu estilo, use o que gosta. Algumas técnicas podem ajudar, mas nada impede que uma pessoa de pele amarelada use um blush pêssego ou alaranjado, por exemplo. Se a pessoa se sente bem, deve usar!

• Cremosos 

Evitar usar em temperaturas altas ou exposições a luzes muito fortes. A maioria é à base de óleo e derrete com facilidade. Há também os oil free, que são mais secos e devem ser aplicados rapidamente porque são mais difíceis de espalhar. 

• Líquidos 

Dão uma tonalidade suave, conferem uma aparência saudável sem chamar muita atenção. São indicados para o uso diurno. Também devem ser espalhados rapidamente porque secam rápido. O blush líquido tem uma desvantagem: mancha os dedos! 

• Pó compacto

Ajuda a matificar a pele, tem boa durabilidade e é a textura mais fácil de aplicar. 

• Pó solto 

A maioria dos blushes em pó solto vem acoplada ao pincel. É prático para ter na bolsa e dá uma tonalidade natural.

• Blush mineral 

A maquiagem mineral não obstrui os poros porque não contém ativos alergênicos, óleos, corantes e fragrâncias – por isso, prometem causar menos danos à pele e têm maior prazo de validade. Assim como toda linha mineral, os blushes têm textura bem fina e, por isso, conferem um aspecto natural ao rosto. Mas há uma desvantagem: são mais caros.

• Blush em bolinhas 

A vantagem do blush em bolinhas é que, por terem tonalidades diferentes, as bolas já criam uma nuance para você. Basta esfregar o pincel no pote para adquirir uma mistura diferente e leve. É o mesmo caso do blush em mosaico, com várias cores diferentes. 

15 truques caseiros para ficar ainda mais bonita

Pele do rosto

1- Para hidratar-se e proteger-se, beba água no recorrer do dia e chá verde no lanche da tarde.

"Os polifenóis (elementos anti oxidantes) do chá-verde são fotoprotetores. Daí previnem o foto envelhecimento."

2- Quer um bom motivo para comer chocolate todo dia? ele protege contra agressões do sol! estudo publicado no jornal The Journal of Nutrition revelou que os flavonoides (nutrientes) presentes no cacau são capazes de reduzir a vermelhidão/irritação resultantes da exposição do sol. Assim garantem uma pele hidratada, lisa e com menos descamação!

A escolha certa!

Mas atenção: o benefício só vale para chocolate meio amargo, ou seja, com 60% de cacau - que é a principal fonte de flavonoides.

3- Que tal acabar com os verdadeiros culpados da acne?

"há uma crença de que chocolate e fritura provocam acne, mas o real vilão é o açúcar!"

A explicação: Fuja dos açúcar e dos carboidratos refinados (pães brancos, bolos, biscoitos...). Eles aumentam a oleosidade da pele, entupindo e infeccionando os poros (=espinhas!). Também evite alimentos que eventualmente causem alergias/inflamações. Como prevenir? Fácil: consuma 8mg de zinco por dia. Para você ter uma idea: 1 xícara de leite tem 1,8mg; 85g de carne bovina tem 4,8mg; 1/2 xícara de feijão cozido tem 4,8mg.

Dentes

4- Evite doces e comidas grudentas no decorrer do dia de quiser uma boca saudável!

"o amido se prende entre os dentes e fica alimentando as bactérias, que os deterioram"

5- Se comer algo e não puder escovar os dentes, há alimentos que podem ajudar na Limpeza da boca: a maçã, que aumenta a saliva -"melhor defesa natural contra cárie" - e a cenoura que por ser crocante, elimina resíduos de outros alimentos.

6- Beba água! a Boca seca impede a neutralização dos ácidos e a eliminação de resíduos de alimentos que ficam por lá. Cuide, portanto, que sempre haja um pouco de saliva na sua boca - para isso, vale beber água com frequência ou mascar chiclete sem açúcar.

Unhas

7- Para manter as unhs Bem cuidadas, use um hidratante de mão sempre que lavá-las. Crie esse hábito principalmente se estiver sem esmalte. Assim "impermeabiliza" as garras.

"Passe loção na mão toda e massageie as cutículas com hidratante para que a circulação chega à matriz da unha"

8- Caso a ponta Quebre ou lasque lixe a unha imediatamente - sempre na mesma direção!

9- Se quiser ficar uns dias sem esmalte prefira deixar as unhas curtas. Assim, a chance se alguma quebrar é menor.

10- Aposte na ingestão de Zinco!

"A falta desse mineral pode causar alterações, como manchas brancas e linhas"

Para consumir zinco, procure comer carne bovina, ovo, grãos integrais e smentes oleaginosas, como amêndoas.

Olhos

11- você sabia que pode manter o brilho dos olhos ao comer  certos tipos de alimentos? Pimentão, laranja, morango, limão e brócolis são fontes de vitamina C. Quando consumidos frescos, levam antioxidantes ao organismo, nutrindo os olhos. Os ácidos graxos ômega 3 da sardinha e do espinafre também realçam a íris e cia.!


Cabelos

12- Para evitar que os fios quebrem à toa, inclua betacaroteno em sua dieta: é um nutriente que age diretamente no couro cabeludo! E também como fontes de vitamina B (banana, queijo, atum e verduras), capazes de evitar que os fios fiquem quebradiços.

13- Garanta Madeixas maravilhosas com a ingestão de proteínas (iogurte, nozes, peixe, frango, carne bovina e ovos). Senão, seus fios podem ficar opacos e finos - e até mesmo com cor alterada!.

14- Mude certos cuidaos diários com os fios e eles ficaram saudáveis, cheios de brilho e movimento:
• Aplique shampoo com água morna para abrie os poros do couro cabeludo. Mas enxágue com água fria: ela fecha a cutícula dos fios, deixando-os com brilho.
• Não exagere no shampoo (duas vezes bastam), pois ele pode retirar os minerais e a oliosidade natural do cabelo.
• Sempre que puder, ande com o cabelo solto.

15- Procure condicionadores com colágeno ou proteínas vegetais, os mais eficientes para melhorar o aspecto dos cabelos.

Como perder aquela barriguinha

          Sei que muitas de vocês tem aquela barriguinha "saliente", que não é magra e nem gorda, mas há um certo voluminho que encomoda. acertei? nesse guia prático vou mostrar á vocês como perder ela antes do verão, para você poder usar aquele biquini que está guardado á um tempão. Você terá de se esforçar, não adianta fazer uma série de exercícios por samana e no fim de semana comer quilos de macarronada á tarde e pizza á noite. O mais difícil é perder a barriguinha, manter é muito fácil, além do seu corpo ficar bonito, você conserva sua saúde.

Fazer algum exercício

Se você não se mexe comece a fazer algum tipo de exercício físico. O exercício físico é tão importante como a alimentação e ajuda a libertar hormônios, queima calorias, tonifica os músculos e liberta stress. O exercício também aumenta circulação sanguínea e ajuda a digestão para quem tem uma barriga dilatada ou problemas digestivos. Durante a primeira semana que faz exercício não importa muito a modalidade, desde que meta o sangue a bombear. Correr, jogar futebol, natação, caminhada, tudo serve.

Para perder a gordura da barriga a longo prazo deve seguir um treino regular de alta intensidade, alguns exercícios abdominais e cardio moderado. Na primeira semana você vai ver grandes resultados porque é a altura em que perde dilatação da barriga. A dilatação não é gordura, mas sim retenção de líquidos e inchaço. Em uma semana você não vai perder muita gordura da barriga pois este processo é mais lento mas é contínuo.

Para conseguir a famosa barriga de “tanquinho”, é preciso ir além dos exercícios moderados 1 ou 2 vezes por semana e fazer uma mistura de exercícios de alta intensidade e uma boa alimentação.

Cuide do seu trato intestinal 

O intestino tem papel fundamental para a sua saúde. Quando a digestão funciona corretamente e os nutrientes são assimilados de forma adequada, melhora o seu sistema imunológico, perda de gordura, aumento de massa muscular e a qualidade de vida.

Alguns fatores podem alterar o funcionamento desse aparelho e alterar a flora intestinal. A ingestão de antibióticos, uma dieta inadequada, desidratação e tensão em excesso. Nesses casos, é comum surgir inchaço abdominal, gases e má digestão.

Para evitar que isso ocorra, tome um ou dois iogurtes por dia; ricos em lactobacilos vivos. Alimentos ricos em fibras como as verduras e hortaliças são uma boa forma de dar um empurrão ao sistema digestivo, assim você elimina a prisão de ventre e restos de alimentos que ficam presos nos intestinos.

Beba água de forma controlada

Deve distribuir a ingestão de água ao longo do dia. O ideal é beber cerca de 1,5 litros de água por dia, mais se você fizer desporto ou viver num clima quente.

Deve dosear a ingestão de água ao longo do dia. O ideal é tomar um copo ao acordar, um ou dois ao longo da manhã, um copo antes do almoço, 2 copos durante a tarde, um copo antes do jantar e um copo antes de ir dormir. Se você bebe 4 copos de manhã e 4 copos à noite você vai à casa de banho pouco tempo depois da ingestão e o corpo não tem oportunidade de absorver e utilizar a água ao longo do dia.

Ainda que pareça uma contradição, quanto mais água seu organismo retêm, mais liquido você precisa beber para diluir os minerais presentes em seus tecidos e eliminá-los pela urina. A recomendação usual é tomar cerca de oito copos de água por dia.

De qualquer forma, não convém abusar: o excesso de água também pode inchar seu estômago e dilatá-lo. Tente contabilizar a quantidade de liquido que perde ao longo do exercicio pesando-se antes e depois da atividade. Se você eliminou 0.5 kg durante o treino, hidrate-se e reponha meio litro de água.

Elimine os gases

O sistema digestivo está preparado para eliminar os gases sem dores nem sofrimento. Apesar disso, o estresse, a má digestão, a intolerância ou a alergia a certos alimentos podem prejudicar o sistema digestivo e fazer com que o estômago inche e comece ter tendência dilatar e a acumular resíduos e gorduras na região abdominal.

Você acorda com um abdômen reto sem nenhuma gordura localizada, após o café da manhã já nota a sua barriga um pouco mais saliente e à noite se sente inchado? Se for o seu caso, é provável que o seu problema esteja relacionado com gases.

Cuidado com os laticínios

Algumas pessoas apresentam uma ligeira intolerância à lactose que, por provocar um incômodo pequeno, não impede de beber leite e consumir os seus derivados sem sofrer inconvenientes digestivos graves. Contudo, essa característica do organismo é suficiente para que a enzima que digere a lactose não funcione de maneira adequada e o açúcar do leite fermente no tubo digestivo, provocando inchaço abdominal. Para saber se você sofre desse mal, faça um teste simples: tome um copo de leite ou alguns pedaços de queijo antes de dormir e observe se acorda no dia seguinte com o abdômen alterado.

Se você tiver de optar por não ingerir laticínios, não se esqueça de garantir suas doses diárias de cálcio, incluindo em sua dieta verduras, peixe e frutos secos.

Opte por alimentos integrais

Prefira massas, bolachas, cereais e pães integrais. A farinha branca ou refinada é pobre em fibras e nutrientes e pode causar inchaços abdominais. Além dos alimentos integrais serem mais completos enchem mais o estômago e tem menos calorias. Assim você acaba por comer uma quantidade menor e com menos calorias.

Menos sal, mais especiarias e limão.

Experimente passar uma semana reduzindo drasticamente a quantidade de sal na sua comida e você vai se sentir muito. O sal provoca o inchaço das células com a retenção de água para diluir o excesso de sódio. Isto chama-se retenção de líquidos. Procure temperar suas receitas com especiarias, pouco sal e sumo de limão.

Apesar de o corpo humano precisar de sal a alimentação de hoje está sobre carregada dele. Por isso é necessário diminuir as quantidades.

Tome chás digestivos.

Uma infusão com certos tipos de erva pode ajudar a digestão. Um dos chás mais conhecidos para essa finalidade é o de toldo, mas você também pode experimentar outros, como de menta, dente-de-leão, etc.

Comer com calma.

Quando você come muito rápido, acaba ingerindo muito mais comida. Comer a uma velocidade normal e mastigar bem os alimentos ajuda na digestão e você acaba por comer menos.

Emagrecer dormindo?

Não se esqueça de que o descanso é parte fundamental para uma vida saudável. Se você não dorme entre seis e oito horas por noite, terá dificuldades em se manter acordado e bem disposto durante o dia. Além disso, irá ganhar peso com mais facilidade porque o seu apetite aumenta. Dormir pouco leva a ataques compulsivos de fome, leva a uma escolha de alimentos mais gordurosos e nesta situação você vai precisar de mais comida para saciar a fome.

Se você não dorme o suficiente também não vai ter tanta força de vontade para seguir todas as outras dicas e assim não vai conseguir perder barriga ou melhorar a sua saúde.

Estas dicas para perder barriga dão bons resultados e são fáceis de programar para quem começa a emagrecer e a ter hábitos mais saudáveis. Se seguir todos os conselhos vai ver resultados em menos de 1 semana, vai perder barriga, emagrecer e sentir-se melhor. O melhor para perder barriga e ficar com abdominais é comer de forma saudável e fazer exercício.

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Organizando a Make

 

1) Lugar de maquiagem é bem longe do banheiro. O excesso de calor e umidade cria o ambiente perfeito para a proliferação de fungos e bactérias. Para guardar seu arsenal de beleza, prefira lugares frescos, como o quarto.

2) Ter tudo à mão facilita muito na hora de se arrumar para sair. Experimente separar os produtos por áreas. Em um lugar, deixe os para a pele; em outro, para os olhos, para a boca; e assim por diante.

3) Ressuscitar o make antigo com água ou soro fisiológico é furada e pode causar alergias. Segundo levantamento do Instituto Penido Burnier, de Campinas, 15% das pacientes já tiveram problemas como olho seco, coceira e excesso de lágrimas causados pelo mau uso dos produtos.

4) Na hora de guardar o make, abuse da criatividade. Aquele copo que sua mãe não quer mais ou o porta-talheres da sua avó são boas pedidas para organizar sem gastar. Caixas de presente antigas também servem. Se você tiver o nécessaire mais recheado, procure lojas que fazem caixas sob medida.

5) Antes de dispensar a caixinha do produto, veja se a data de validade está escrita nela. Se estiver, anote-a em uma etiqueta e cole na própria embalagem. Fique de olho em qualquer alteração. Desconfiou que venceu? Pare de usar.

6) O batom lindo, mas fora de linha há anos, a máscara que deixa os cílios ótimos, mas está meio seca, e a base importada, mas vencida, pertencem a um só lugar: a lata de lixo. Teimar em usá-los pode resultar em alergias e infecções sérias.

7) Há vários lugares que vendem caixinhas próprias para organizar make, e não são nada caras.

8) Criatividade! Pegue aquela lata de achocolatado que acabou e encha de retalhos, personalize!

9) Tem um espaço grande sobrando em seu guarda-roupas? até mesmo uma gaveta? Use-os.

10) O melhor lugar para guardar maquiagem é perto de algum espelho grande, pois assim facilita na hora de se maquiar.

Mitos x Verdades: Cabelos!

Ainda tem dúvidas de como cuidar dos cabelos? Descubra os mitos e as verdades sobre os fios.


Não é bom lavar o cabelo todos os dias
MITO: A lavagem diária não causa nenhum dano às madeixas. O xampu tira a sujeira que se acumula nos fios durante o dia e prepara o couro cabeludo para o tratamento (máscara e condicionador). O importante é escolher o produto apropriado para o seu tipo de cabelo.

Esfregar bem o couro cabeludo ajuda na limpeza
MITO: Esta é uma camada de pele tão sensível quanto o rosto e esfregá-la com força não é recomendado, pois deixa a região irritada. O ideal é apenas massagear o couro cabeludo com as pontas dos dedos bem de leve. 

A máscara de tratamento deve ser aplicada por último
MITO: O xampu abre as cutículas dos fios para que os produtos de tratamento penetrem. Já o condicionador finaliza o processo: condiciona e sela o fio. Se você usar a máscara por último, as cutículas estarão fechadas e o produto não irá agir corretamente. O certo é usar a máscara entre o xampu e o condicionador, para que ela tenha máxima eficiência.

Deve-se usar shampoo, máscara e condicionador da mesma linha
VERDADE: As linhas destes produtos são desenvolvidas para funcionarem como complementos. Se você usar um produto de cada marca, o resultado final pode não ser o melhor. Se quiser utilizar produtinhos com finalidades diferentes (por exemplo, um xampu que proteja a cor, máscara hidratante e condicionador para cabelos cacheados), procure escolher aqueles da mesma marca. 

Quem tem cabelo oleoso não deve usar condicionador
MITO: A função do condicionador é finalizar o tratamento e preservar os fios. Quem tem fios oleosos deve usar xampu e condicionador específicos para este tipo de cabelo. Apenas não passe o condicionador próximo à raiz dos fios. 

A alimentação interfere nos fios
VERDADE: Ela deve ser uma aliada no cuidado com as madeixas! Incluir no cardápio alimentos com cálcio, ferro e antioxidantes deixa o cabelo saudável e com brilho. Por outro lado, o consumo excessivo de gordura animal pode estimular a oleosidade do couro cabeludo.

De bem com o espelho!

 

 Parece até uma regra. Quem tem muito peito quer menos, quem tem pouco daria tudo para ter mais. Quem é alta se acha alta demais e quer ser baixa. Quem é baixa odeia ser menor que todo mundo e adoraria uns centímetros a mais. A branquinha quer ser mais morena e por aí vai.

Muitas vezes, quando olhamos no espelho, não reparamos no que está bonito,e sim no que não está legal ou não é igual ao da sua amiga.

Conclusão: Meninas, mulheres, todas querem atingir o certo "padrão", aquele que tudo é lindo... tudo é em cima. Mas já se perguntaram se as mulheres que estão nesse tal padrão se sentem bem com o próprio corpo?

Que tal treinar a auto confiança? 

1- Nem tudo o que está nas capas de revistas é perfeito assim, então se olhe no espelho e diga várias vezes: Eu gosto de mim, e é assim que vai ser daqui pra frente.

2- Se olhe no espelho e veja o que há de melhor em você, como os seus olhos, por exemplo.

3- Sem que vir um pensamento ruim em sua mente, pense em algo bom, quem algo que goste.

4- Parece até papo de auto-ajuda, mas pode ter certeza, isso vai te ajudar. Pergunte para a sua melhor amiga o que ela gosta em você, fisicamente e psicologicamente. Isso pode até te surpreender.

5-  Pense nas suas qualidades! Aquilo que seus amigos e parentes falam que é bacana em você ou daquilo que você mais gosta em si mesma.


6- Tente, de verdadem não se preocupar com o que pensam e dizem de você. Se preocupe com o que você acha de si mesma.